• Challenge sportif

    Coucou les Cromignons, 

    Vous savez que je souhaite pratiquer la pole dance. Mais pour ce faire, il faut au préalable que je me muscle. Car sans abdos et bras de fer, pas de pole dance!

    Marieca et moi, nous sommes lancées un challenge de 30 jours, durant lesquels nous allons faire une séance de renforcement musculaire par jour. Le support que nous avons choisi est simple d'utilisation et gratuit. Il s'agit des émissions de Gym direct.

    Comme je n'ai pas la télé chez moi, je ne connaissais pas! Mais je dois dire que le format est bien adapté pour recommencer une activité sportive et se muscler. Les séances sont biens ciblées: on travaille les abdos, ou les fessiers ou les cuisses. Et je peux vous dire que l'on ressent bien quels muscles travaillent. 

    Pour réaliser ce challenge, vous devez vous munir d'une tablette et télécharger l'application D8.

    Ensuite, dans le menu en haut à gauche, choisir "Replay" puis "émission" puis sélectionner "gym direct". Ensuite choisir la séance voulu en fonction de la date et du professeur (il y a 2 séances par jour)

    Voici notre programme semaine après semaine:

    Semaine 1:

    - Lundi : Taille et fessiers, Sandrine-03/12/2013
    - Mardi : Cuisses et abdos, Sandrine-05/12/2013
    - Mercredi : Haut du corps, Sandrine-10/10/2014
    - Jeudi : Complet, Sandrine 06/12/2013
    - Vendredi : Taille et abdos, Sandrine-07/10/2014
    - Samedi : Cuisses et fessiers, Sandrine-29/05/2014
    - Dimanche : Complet, Sandrine-14/10/2014 

    Semaine 2:

    - Mardi : Complet, Sandrine 31/10/2104
    - Mercredi : Taille et abdos, Sandrine-30/10/2014
    - Jeudi : Cuisses et fessiers, Sandrine-03/11/2014
    - Vendredi : Haut du corps, Sandrine-10/10/2014
    - Samedi : Danse, Kevin-29/10/2014
    - Dimanche : Cuisses et abdos, Sandrine-05/12/2013

    Si certains veulent nous rejoindre, c'est avec grand plaisir! Et n'hésitez pas à partager vos impressions dans les commentaires de cet article !


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