• Cheat day maîtrisé

    Lundi 4 février 2013

    Hier, je n'ai pas fait l'erreur de me gaver comme dimanche dernier. Du coup, en jeunant le soir car je n'avais plus faim, j'ai dû limiter la casse! Ce matin, je ne pesais "que" 70 kg soit 600g de plus. Tout à fait raisonnable après un cheat. En effet, Johanne m'a dit que certaines femmes pouvaient prendre jusqu'à 3 kg après un cheat!

    Ce soir, 2h de danse...

    Au menu:

    Petit déjeuner:1/2 avocat, lards et oeufs à la poêle, mandarine, pollen, thé

    Déjeuner: côte de porc, courgettes, fromage de chèvre, compote pomme coing

    Goûter: chocolat noir, 1/2 orange, 1 tisane

    Diner: riz sauvage avec beurre, maquereaux, compote pomme framboise


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