• WOD décembre 2013

    Coucou mes cromignons, 

    Ah! le mois de décembre et son lot de repas gargantuesques! Il va falloir mettre les bouchées doubles côté WOD.

    Pour commencer, il faut trouver LA musique qui donne la pêche! Pour moi, c'est sans conteste: It's You de Duck Sauce.

    Voici quelques exercices pour garder une taille fine durant les fêtes de fin d'année.

    50 sec: Crunch croisé pieds au sol puis 10 sec de repos

    50 sec: Crunch droit pieds en l'air  puis 10 sec de repos

    50 sec: Crunch croisé jambes mouvement pédalo puis 10 sec de repos

    50 sec: Remontée de genoux coude opposé puis 10 sec de repos

    50 sec: Le moulin puis 10 sec de repos

    50 sec: Crunch droit pieds au sol puis 10 sec de repos

    Sans oublier les étirements à la fin du WOD...

    Source Mybaycity Article


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